«Si vous voulez ressembler à un athlète, entraînez-vous comme un athlète» est la devise de Jeff Cavalier. En même temps, le mot clé de son message est «comment». Pas où. Et cette tâche est tout à fait résoluble en s’entraînant à domicile. L’auteur en est sûr. Par conséquent, nous examinerons aujourd’hui l’un des systèmes d’entraînement à domicile les plus intéressants, les plus diversifiés et les plus efficaces – « Athlean-X Home Gym Exclusive » de Jeff Cavalier.
Qui est Jeff Cavalier
Premièrement, Jeff est un entraîneur de fitness professionnel . Forme à la fois des athlètes d’élite et de simples mortels comme nous.
Deuxièmement, et tout aussi important, Jeff est titulaire d’un doctorat en physiothérapie . Et, grâce à sa spécialité, il rend non seulement l’entraînement aussi sûr que possible, mais donne également des conseils sur la rééducation des blessures. Personnellement, grâce aux conseils de Cavalier, j’ai corrigé la situation avec une douleur à l’épaule et aux coudes, et maintenant j’ai aussi du mal à me baisser.
Troisièmement, il est un excellent méthodologiste, l’auteur du projet Athlean-X.com, sur lequel il propose des programmes de formation de très haute qualité et bien pensés. De plus, il dirige une chaîne YouTube, et au moment d’écrire ces lignes, Cavalier compte déjà plus de 5 millions et demi d’abonnés !
Quatrièmement, Jeff Cavalier est lui-même un athlète et ressemble à un athlète . Il a toujours été important pour moi qu’une personne pratique ce qu’elle prêche. Et à cet égard, Jeff est au-delà des éloges. Cependant, il n’est pas un athlète de compétition. Eh bien, je ne veux pas m’étendre là-dessus, mais ceux qui sont plus ou moins dans le sujet comprendront ce que je veux dire. C’est une chose d’être un jeune jock stéroïdien, donnant audacieusement des conseils aux personnes qui veulent juste se mettre en forme. Et une autre chose est un homme mûr, dont la vie est réduite non seulement à sa propre formation et à son régime .
Cavalier lui-même a très brièvement visualisé sa biographie dans cette vidéo:
À propos, dans les espaces ouverts du « YouTube » en russe, les vidéos de Jeff sont traduites par plusieurs chaînes à la fois. Je ne vais pas tout énumérer. Mais je me suis moi-même inscrit pour un couple et je regarde avec plaisir:
- Formation intelligente
- Informations GymFit
Regardez plus tard, il existe de nombreux matériaux utiles. Passons maintenant.
Modèle de fitness
Plitt déménage à Los Angeles et devient entraîneur agréé et éduque de jeunes athlètes. Greg rejoint MET-Rx. Il est honoré du titre d ‘ »Athlète de l’année », développe son propre programme d’entraînement appelé « MFT28 », qui gagne rapidement en popularité parmi les culturistes. Il attire l’attention sur lui-même et apparaît souvent dans des magazines dans lesquels ils écrivent sur un mode de vie sain.
La plupart du temps, l’entraînement lui est enlevé, mais cela ne l’empêche pas de se développer dans d’autres directions. Il devient le visage du projet intitulé « Thierry Mugler’s Angel Men », et agit également en tant que modèle invité dans les publicités de marques célèbres telles que ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV et d’autres sociétés de renommée mondiale.
Plitt a fait la couverture du magazine de mode plus de deux cents fois et a participé au tournage de plus de trente clips. Aux États-Unis d’Amérique, il a été reconnu comme le modèle masculin le plus réussi. Il est le seul à avoir réussi à faire la couverture d’un célèbre magazine de fitness pendant cinq années consécutives.
À propos du programme d’entraînement « Home Gym Exclusive »
C’est ce programme qui n’est actuellement pas disponible sur le site Athlean-X.com . Le fait est que Cavalier est passé à une forme légèrement différente de présentation du matériau. Il vend des logiciels (il gagne là-dessus, mais comment?). Et maintenant, ses programmes ne sont pas un ensemble de fichiers qui peuvent être téléchargés. Et l’accès à certaines sections du site, que vous obtenez après paiement (l’accès à un programme coûte environ 100 $).
Mais je me suis un peu tendu et j’ai trouvé cette version spécifique des entraînements à domicile de Cavalier dans les vastes trackers torrent du burzhunet. Par conséquent, rappelez-vous que tout ce qui est écrit et proposé ici est à titre informatif uniquement. Le droit d’auteur appartient à leurs propriétaires et à tout ce jazz.
Je tiens également à dire que le programme présente deux inconvénients. Lequel, une personne intelligente se transformera en avantages.
Tout d’abord, le programme est en anglais . Et pour le traduire en entier, je m’ennuie juste. Cependant, je vais vous dire en détail comment utiliser le matériel que vous pouvez télécharger à la fin de l’article. Mais, tout de même, vous devrez tourner un peu la tête et vous rappeler les bases d’une langue étrangère (cela fait plus de moins).