Mise en œuvre des principes d’enseignement dans les cours de natation

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Le processus d’éducation et de formation en natation est réalisé conformément aux principes de base de l’éducation physique:

  • formation pédagogique;
  • développement global;
  • orientation sur l’amélioration de la santé;
  • mise au point appliquée.

Le principe de l’éducation scolaire . Le processus d’éducation se déroule sous la direction d’un enseignant, dont le rôle détermine en grande partie la formation de la personnalité de l’élève. En plus d’une préparation professionnelle élevée, un enseignant doit avoir les qualités d’une personne avancée avec une large perspective, être complètement développé, cultivé, servir d’exemple d’attitude honnête envers les affaires, être discipliné, précis, objectif, cohérent dans ses exigences et actes.

Le principe du développement global . Le processus d’apprentissage de la natation fait partie du processus d’éducation, qui est étroitement lié à ses autres aspects, tels que mental, moral, esthétique. Ce principe oriente l’enseignant vers la formation d’une personnalité pleinement développée, prévenant de ne pas se laisser entraîner uniquement par la culture physique et l’entraînement sportif au détriment du développement intellectuel et moral de l’individu.

Le principe d’une orientation vers l’amélioration de la santé . La tâche de renforcer la santé des personnes est la principale dans les cours de natation d’orientations diverses dans tous les groupes. Les facteurs d’hygiène et l’ effet durcissant du soleil, de l’air et de l’eau lors de la baignade dans des réservoirs naturels augmentent la résistance du corps aux influences environnementales défavorables.

Le principe de la focalisation appliquée . Les programmes d’entraînement à la natation proposent, en plus de la maîtrise de l’habileté vitale de la natation pour une personne, l’étude des éléments de la natation appliquée (capacité d’utiliser des équipements de sauvetage, maîtriser les techniques de premiers secours pour une personne en difficulté sur l’eau, techniques de réanimation, etc.).

 

L’entraînement à la natation est effectué conformément aux principes didactiques : conscience et activité ; visibilité; systématique et cohérent ; force; disponibilité; caractère scientifique; individualisation; lien entre la théorie et la pratique.

Le principe de conscience et d’activité 

Le principe de conscience et d’activité est le plus important dans l’enseignement. Elle s’exprime dans l’attitude consciente des élèves vis-à-vis du processus d’apprentissage, dans la perception consciente de ce qui est étudié et dans l’application consciente des connaissances, compétences et capacités acquises. Cette attitude envers le processus d’apprentissage est la principale condition préalable au travail actif des personnes impliquées.

L’éducation d’une attitude consciente et active des étudiants vis-à-vis du processus d’apprentissage dépend en grande partie de l’enseignant, de l’intérêt et de l’enthousiasme qu’il présente aux étudiants avec le matériel pédagogique, de la manière dont il leur explique de manière claire et théorique les principales dispositions et détails de la étudié.

Dans le processus d’enseignement de la natation, il est nécessaire d’intéresser les élèves, afin qu’ils étudient et maîtrisent soigneusement la technique sportive. Pour ce faire, ils doivent expliquer le but, le contenu et le but de chaque exercice. En classe, les élèves devraient avoir plus d’indépendance dans l’exécution des tâches individuelles, et leur activité et leur initiative devraient être encouragées de toutes les manières possibles.

L’efficacité de l’enseignement de la natation est largement déterminée par l’attitude consciente et active des stagiaires envers les cours. Le degré de conscience dépend des capacités de l’âge, des caractéristiques de la perception et de la pensée. Par conséquent, l’éducation de la conscience et de l’activité, la détermination passe par la fixation d’objectifs spécifiques à différentes étapes de la formation.

Le principe de la conscience exige une attitude significative des étudiants envers le matériel étudié. Il est nécessaire de parler du mouvement effectué, pourquoi il devrait être fait, de donner une mission pour identifier les erreurs et les éliminer.

La natation est active lorsque les cours sont intéressants. Ceci est possible sous réserve de la variété des moyens utilisés (possibilités d’exercices, de jeux, de saut, de plongeon), de méthodes et de formes d’organisation des cours.

Le principe de visibilité 

Le principe de visibilité permet aux stagiaires de se faire une idée correcte de la technique étudiée de la natation sportive en démontrant les méthodes de nage, de départs et de virages , en montrant des éléments individuels de technique, des exercices spéciaux et auxiliaires (démontrés par l’enseignant ou l’un des stagiaires les mieux préparés).

De plus, des aides visuelles peuvent être utilisées. La démonstration est accompagnée d’explications appropriées et précède immédiatement l’étude du matériel pédagogique. La démonstration et l’explication doivent aider l’étudiant à voir et à comprendre la technique de base de l’exercice étudié.

Le principe de systématicité et de cohérence

Le principe de systématicité et de cohérence est une condition importante pour la maîtrise des connaissances, des compétences et des capacités. Le respect de ce principe exige la disposition de tout le matériel pédagogique dans un ordre tel que les étudiants maîtrisent le mieux les connaissances et acquièrent les compétences et les capacités nécessaires sur la base de leur expérience antérieure.

Lors de l’étude et de l’amélioration de la technique de la natation sportive, il est nécessaire d’organiser des exercices spéciaux de natation et d’exercices auxiliaires dans le bon ordre et de passer d’un exercice à un autre en temps opportun selon le principe du connu à l’inconnu, du simple au complexe, etc…

Cependant, il ne faut pas oublier qu’un système harmonieux d’étude séquentielle du matériel pédagogique ne peut pas à lui seul donner les résultats escomptés. Si les stagiaires assistent aux cours de manière irrégulière, ils n’acquériront pas de connaissances, de compétences et d’aptitudes à part entière et systématisées, et ne seront pas non plus en mesure d’obtenir le développement physique approprié.

Pour maintenir la séquence, il est très important d’utiliser les modèles de développement des capacités motrices liés à l’âge, ainsi que les modèles de transfert des compétences motrices et des qualités physiques. Le transfert peut être positif et négatif, homogène et hétérogène, direct et indirect. Utiliser un transfert positif de compétences et de qualités dans les cours de natation.

Le principe de systématicité et de cohérence comprend des dispositions aussi importantes de l’enseignement de la natation que la régularité, la répétition et la cohérence.

Le principe de la force 

Le principe de force est étroitement lié au principe de cohérence. Des répétitions systématiques et multiples d’exercices sont nécessaires afin d’apprendre rapidement et facilement de nouveaux mouvements et de consolider solidement ceux déjà appris.

Ce principe est intimement lié à la fourniture aux élèves d’une assimilation durable des connaissances, qui dépend de facteurs objectifs (contenu, structure de la matière) et de facteurs objectifs (attitude des élèves vis-à-vis de l’apprentissage, enseignant). La force de l’assimilation des connaissances tient à l’organisation et à l’utilisation de diverses méthodes d’enseignement. Plus le matériau est intéressant, plus il est solidement absorbé, fixé et conservé.

Le principe d’accessibilité

Le principe d’accessibilité exige que la démonstration, l’explication, la complexité technique du matériel pédagogique et l’activité physique soient accessibles et réalisables pour l’élève. Ceci est réalisé par une sélection et une répartition habiles des exercices selon le degré de difficulté, leur application tenant compte de l’âge, du sexe et des caractéristiques individuelles des stagiaires.

Des exercices trop légers provoquent une confiance en soi excessive chez les stagiaires et une attitude frivole envers la maîtrise des exercices ultérieurs, réduisent l’activité et réduisent l’intérêt pour le processus d’apprentissage. Des exercices excessivement difficiles et complexes entraînent une incertitude quant à leurs forces et leurs capacités et affaiblissent considérablement l’intérêt des étudiants pour des études ultérieures, ce qui peut finalement conduire au fait que certains étudiants quittent complètement le groupe.

Lors de la mise en œuvre du principe d’accessibilité, il est important de prendre en compte le degré de préparation physique et de natation générale des stagiaires.

Pour la mise en œuvre pratique du principe d’accessibilité, il est nécessaire de suivre les règles méthodologiques : du connu à l’inconnu ; du simple au complexe.

Le principe de la science

Le caractère scientifique de la formation dépend de la conformité des curricula et des programmes d’entraînement à la natation avec le niveau de progrès scientifique et technologique, les connaissances acquises dans la pratique.

Pour mettre en œuvre ce principe, il est nécessaire d’utiliser les dernières avancées de la pédagogie, de la psychologie, de la théorie et des méthodes de culture physique, de prendre en compte le lieu et l’heure des cours de natation, d’utiliser les nouvelles technologies pédagogiques.

Le principe d’individualisation

La mise en œuvre de ce principe suppose de prendre en compte les caractéristiques individuelles des personnes concernées afin de maximiser le développement de leurs capacités et d’augmenter l’efficacité du processus d’apprentissage.

L’individualisation du processus éducatif peut être réalisée en élaborant des tâches et des programmes individuels pour les étudiants, en tenant compte des caractéristiques du physique, du niveau de préparation physique et technique des étudiants.

Le principe de connexion entre la théorie et la pratique

La natation se développe sous l’influence du besoin toujours croissant de développement de nouvelles technologies d’entraînement, en utilisant la riche expérience de la pratique et le besoin de justification scientifique de l’efficacité de diverses formes d’entraînement.

Trois clés du monde de la natation

Notre point de vue sur l’enseignement de la nage libre est basé sur des années d’expérience de travail avec des nageurs et des triathlètes. Des milliers de nageurs avec différents niveaux de formation, des débutants à « l’élite », sont passés entre les mains de nos entraîneurs, et nous avons réussi à développer une méthode très efficace d’entraînement à plusieurs niveaux. Nous échangeons nos expériences avec des centaines de formateurs à travers le monde, en personne et via Internet.

Tout au long de notre carrière d’entraîneur, nous avons trouvé à maintes reprises la confirmation d’un postulat de base : les nageurs qui ont obtenu les meilleurs résultats sont engagés dans un programme complet visant à mettre en pratique trois compétences essentielles.

  • Développez des techniques de natation en piscine avec des exercices et des visuels personnalisés.
  • Ils travaillent systématiquement leur forme physique en salle (en insistant surtout sur l’entraînement systématique).
  • Ils s’entraînent régulièrement aux habiletés nécessaires à la nage en eau libre : ils pratiquent le  » drafting « , améliorent leur orientation, travaillent le rythme, et ils le font non seulement en eau libre , mais aussi en piscine.

Nous appelons ces trois ingrédients du succès des compétences clés. Sur cette base, nous avons également structuré le livre que vous tenez entre vos mains.

  • Partie I. Technique de nage .
  • Partie II. Entraînement physique spécial des nageurs .
  • Partie III. Aptitudes à la natation en eau libre .

Vous pouvez avoir votre propre opinion sur la raison pour laquelle chacune de ces parties est essentielle pour atteindre des performances maximales, mais nous prévoyons votre tentation d’accorder plus d’attention à l’une ou à l’autre en fonction du cycle de votre saison de compétition personnelle (les entraîneurs appellent également cela « périodisation » ). Ne faites pas cette erreur. Donner la priorité aux compétences ci-dessus tout au long de l’année aura beaucoup moins d’effet que de travailler constamment sur les trois composantes du succès en même temps.

Combiner les trois termes du succès

Lorsque nous expliquons pour la première fois aux nageurs notre principe de travail simultané avec les trois composantes de la réussite, beaucoup commencent d’abord à s’inquiéter de la complexité de la tâche qui leur est assignée, ils craignent qu’il n’y ait tout simplement pas assez de temps dans l’horaire de leurs semaines de formation.

En fait, tout cela n’est pas aussi difficile que vous l’imaginez. Au contraire, un large éventail de tâches revigore l’esprit et le corps, vous impliquant dans le processus d’entraînement, au cours duquel la technique de natation commence à s’améliorer presque immédiatement. Et on oublie très vite que les cours peuvent être ennuyeux et ennuyeux !

Pour vous aider à combiner les trois tâches ci-dessus dans un processus de formation cohérent, nous avons développé un programme hebdomadaire spécifique (voir chapitre 26), ainsi que des plans de formation détaillés en accord avec celui-ci (annexe B). Au fur et à mesure que vous pratiquez ces exercices, votre technique de nage et vos performances, votre condition physique et vos compétences en compétition se développeront rapidement.

Paul : Lorsque nous travaillons avec des équipes à Perth, nous insistons toujours sur la nécessité de techniques de nage hebdomadaires, de musculation et de travail sur le développement des compétences de nage en eau libre (à la fois en piscine et en eau libre).

Fait intéressant, certains des entraînements hebdomadaires les plus populaires se sont avérés être les exercices de CSP (vitesse de nage critique) les plus difficiles, qui seront discutés plus en détail au chapitre 27. Nous les appelons « juicy » avec amour. D’une part, en raison de leur forte intensité, et d’autre part, il s’agit d’une tentative, au moins moralement, de faciliter ces activités extrêmement difficiles.

Bien que Swim Smooth soit largement reconnu comme une entreprise dédiée au développement de l’efficacité des nageurs, l’entraînement musculaire intense est très populaire ici. Ils donnent aux nageurs un grand sentiment de satisfaction de les gérer. Beaucoup se joignent à nos équipes pour perfectionner leur technique de nage et découvrir les délices de cet entraînement en cours de route. Ils n’ont pas peur du travail acharné et, comme le capitaine Matthew Webb, le premier à avoir traversé la Manche à la nage en 1875, ils sont prêts à signer les mots : « Les grandes choses ne sont jamais faciles !

Comment les parties de notre programme sont interconnectées

L’une des raisons pour lesquelles nous travaillons sur les trois parties de notre programme en même temps est qu’elles sont toutes étroitement interconnectées, s’influencent positivement et créent des synergies. L’observation de la façon dont l’entraînement en force enrichit la technique de natation en est un bon exemple.

Il y a des nageurs qui se concentrent uniquement sur la natation en piscine et évitent toute activité en salle : ils ont très peur que cela nuise à leur technique de nage. Nous appelons affectueusement cette catégorie de nageurs « reclus technique». Malgré le fait qu’au début, ils puissent obtenir certaines améliorations, ils s’arrêtent assez vite dans leur développement et se figent dans un « point mort ».

Bien que certains de ces gars soient très diligents, ils ont pratiqué les mêmes exercices au fil des ans dans l’espoir qu’un jour il y aura une percée. et ils montreront d’excellents résultats. Nous sommes vraiment désolés pour ces nageurs, ils sont vraiment dévoués au sport et méritent tellement plus.

Bien sûr, la médaille a aussi un inconvénient : beaucoup dans le monde de la natation se concentrent principalement sur des exercices en salle et ne travaillent pratiquement pas sur l’amélioration de la technique de nage. Tout comme les reclus techniques, cette catégorie d’athlètes ne peut s’améliorer de manière significative que s’ils équilibrent leur approche des cours, les systématisent et se concentrent sur l’amélioration de leur technique de nage.

Un deuxième exemple classique de la relation intrinsèque des trois piliers du succès est l’effet bénéfique que la maîtrise de la nage en eau libre a sur le développement de la technique de nage en général. Si vous vous concentrez uniquement sur votre technique de nage libre, vos coups risquent de s’allonger et le nombre de coups par minute diminuera. Vous pouvez améliorer votre chronométrage en piscine en vous concentrant uniquement sur votre technique de nage.

Mais lorsque vous commencez à nager en eau libre avec l’arrivée de l’été, vous serez rapidement dépassé par les autres nageurs – avec des nages plus courtes et des nages plus hautes. En eau libre, cette technique sera beaucoup plus productive.

Mais si, en plus de vous entraîner à la technique de nage, vous vous entraînez régulièrement à la nage en eau libre en piscine (en hiver cela peut se faire en piscine), votre technique évoluera naturellement dans la bonne direction et vos performances en eau libre augmenteront. Pour les personnes impliquées dans le triathlon, cela est particulièrement important.

Adam : Si vous n’avez fait que nager jusqu’à présent, ne vous inquiétez pas. Une fois que vous aurez commencé à travailler votre musculation hebdomadaire et vos compétences en eau libre, vous commencerez bientôt à progresser. Si jusqu’à présent vous pensiez que seul le travail sur la technique de natation compte, alors, bien sûr, votre scepticisme au début est normal. Mais à en juger par des résultats objectifs, ne nagerez-vous pas plus vite et plus facilement grâce à un entraînement équilibré ?

Comment raccourcir correctement le temps

Une autre façon d’expliquer l’importance des trois volets de notre programme est de tout regarder du point de vue du gain de temps. Supposons que vous soyez un triathlète et que vous vous prépariez pour une compétition de distance olympique où l’étape de natation est de 1500 mètres en eau libre. Disons que vous nagez actuellement cette distance en trente minutes et que votre objectif est de la faire six minutes plus vite. Quelle est la meilleure façon d’obtenir le résultat souhaité?

Dans cette situation, la plupart des triathlètes essaieraient de se concentrer uniquement sur l’amélioration de leur technique de nage et l’augmentation de l’efficacité. Bien sûr, c’est un métier qui en vaut la peine, mais vous augmenteriez considérablement vos chances de réussite si, au lieu de vous jeter tête baissée dans la piscine, vous décomposiez votre processus d’entraînement en trois volets mentionnés ci-dessus et analysiez comment vous pouvez « en supprimer » deux. minutes au détriment du travail sur la technique de natation, l’entraînement en force et l’entraînement en eau libre. Ou, si vous le regardez sous un angle différent, progressez, notamment grâce à des exercices de force et d’eau libre, qui peuvent également augmenter votre vitesse.